Intervallitesti on yleisurheilun teholajien urheilijoille suunnattu lajikohtainen testi, jossa seurataan suorituskykyä kovatehoisissa juoksuvedoissa. Testi sopii erityisesti urheilijoille, joiden harjoittelussa korostuvat nopeuskestävyys, vauhdinjako ja kuormituksen hallinta.
Testissä juostaan valojäniksen avulla tyypillisesti joko 3 x 4 x 200 m tai 3 x 3 x 300 m. Suoritusten aikana seurataan veren laktaattipitoisuutta ja sykettä, joiden avulla saadaan tietoa urheilijan kuormittumisesta, palautumisesta ja tehoalueista.
Intervallitestin tuloksia voidaan hyödyntää harjoittelun suunnittelussa, vauhtien määrittelyssä ja suorituskyvyn seurannassa. Testi antaa arvokasta tietoa erityisesti silloin, kun harjoittelua halutaan kehittää mitattuun dataan perustuen.
Huomioithan ajanvarauksen:
Testi toteutetaan Pajulahdessa. Otathan yhteyttä oston jälkeen Pajulahden testausasemalle ja varaa aika testiin.
Testivaraus ja lisätiedot:
nikke.vilmi@kolmekampusta.fi
044 775 5364
