Koulutus: Yksilöllinen hyvinvoinnin edistäminen, 30osp

Yksilöllinen hyvinvoinnin edistäminen, 30 osp

Käytännönläheinen koulutus valmentajille, liikunta-alan ammattilaisille ja Personal Traineriksi tähtääville.

Tässä käytännönläheisessä koulutuksessa opit suunnittelemaan, toteuttamaan ja arvioimaan tavoitteellista hyvinvointivalmennusta. Koulutus antaa valmiuksia asiakkaiden kuntotestaamiseen, harjoittelun ohjelmointiin, elämäntapaohjaukseen sekä pitkäjänteiseen valmennukseen. Opit soveltamaan tutkittua tietoa käytäntöön ja saat konkreettisia työkaluja asiakkaiden liikuntakyvyn ja hyvinvoinnin kehittämiseen.

Yksilöllinen hyvinvoinnin edistäminen (30 osp) on yksi liikunnan ja valmennuksen ammattitutkinnon tutkinnon osista. Voit osallistua pelkästään tähän koulutukseen ja kehittää näin omaa osaamistasi tai suorittaa samalla tutkinnonosan (30 osp) ja edetä kohti koko tutkinnon ja Urheiluopistojen Personal Trainer -sertifikaatin suorittamista (150 osp).

Koulutuksen tiedot

• Tutkintonimike: Yksilöllinen hyvinvoinnin edistäminen (YHE)
• Laajuus: 30 osp
• Koulutusmuoto: Monimuoto-opiskelu
• Koulutusaika: 3.9.-15.12.2026
• Hakuaika: Hae 4.8.2026 mennessä, koulutus alkaa syksyllä 2026.

Kenelle:

• Liikunnan, urheilun ja valmennuksen parissa työskenteleville
• Liikunta-alan yrittäjille
• Liikunnan ja valmennuksen ammattitutkinnon opiskelijoille
• Valmentajille (esim. fysiikka- ja yksilövalmentajat)
• Kaikille, jotka haluavat oppia lisää liikunnan ja hyvinvoinnin edistämisestä ja elämäntapamuutosten ohjaamisesta

Koulutuksen aikana opit:

• Suunnittelemaan ja toteuttamaan asiakkaalle tavoitteellisen hyvinvointia edistävän valmennusprosessin
• Arvioimaan asiakkaan lähtötasoa ja seuraamaan kehitystä
• Valmentamaan asiakasta monipuolisesti kuntosalilla sekä muissa liikuntaympäristöissä
• Ohjelmoimaan voima- ja kestävyysharjoittelua
• Tukemaan asiakasta ravitsemuksessa, palautumisessa ja elämäntapamuutoksessa
• Hyödyntämään valmennuksessasi tutkittua tietoa ja käytännön työkaluja

Mitä koulutus sisältää?

Koulutus sisältää mm.

• Personal Trainerin työ ja valmennusosaaminen
• Asiakkaan lähtötason testaaminen ja arviointi
• Tavoitteen asettaminen, motivaatio ja muutosvalmius
• Kuntosaliharjoittelu, voimaharjoittelu ja harjoittelun ohjelmointi
• Kestävyysharjoittelu ja harjoittelun ohjelmointi
• Palautuminen ja uni
• Ravinto-ohjaus (perusteet ja käytäntö)
• Oman valmennustoiminnan kehittäminen ja liiketoiminta
• Erityisryhmien turvallinen ohjaaminen

Koulutukseen voi osallistua kahdella tavalla

1. Kehitä osaamistasi ja osallistu opetukseen
   Voit osallistua koulutukseen ilman tutkinto-opiskelijan statusta. Saat opintoihin osallistumisesta koulutuksen päätyttyä todistuksen.
2. Suoritat tutkinnon osan (30 osp)
   Voit suorittaa liikunnan ja valmennuksen ammattitutkinnon tutkinnonosan: Yksilöllinen hyvinvoinnin edistäminen 30 osp. Tutkinnonosan suorittaminen edellyttää opintojen henkilökohtaistamista (HOKS) ja näytön suorittamista, mistä sovitaan erikseen opettajan kanssa.

Urheiluopistojen Personal Trainer -sertifikaatin suorittaminen

Yksilöllinen hyvinvoinnin edistäminen (30 osp) on osa polkua kohti Urheiluopistojen Personal Trainer -sertifikaattia. Sertifikaatti voidaan myöntää, kun koko liikunnan ja valmennuksen ammattitutkinto (150 osp) on suoritettu sekä tähän tutkinnonosaan liittyvä PT-koe on hyväksytty.

Toteutus ja aikataulu

Koulutus: 3.9.-15.12.2026
Koulutus toteutetaan monimuoto-opiskeluna, joka sisältää lähijaksoja Kisakalliossa ja Pajulahdessa sekä verkko-opetusta.

• Lähijakso, Kisakallio: To 3.9. – Pe 4.9.
• Verkko-opetus: To 10.9. – Pe 11.9.
• Lähijakso, Pajulahti: To 1.10. – Pe 2.10.
• Verkko-opetus: Pe 9.10.
• Lähijakso, Kisakallio: To 29.10. – Pe 30.10.
• Lähijakso, Pajulahti: To 5.11. – Pe 6.11.

Seminaarit

Loppuseminaarit verkko-opetuksena ryhmäkohtaisesti (1 x 3 h per opiskelija) marras-joulukuun vaihteessa.

Ilmoittautuminen ja maksuvaihtoehdot

1. EN OLE TUTKINTO-OPISKELIJA
   Ilmoittaudu koulutukseen verkkokaupan kautta. Hinta sisältää opetuksen ja opetusmateriaalin.
2. OLEN KOLMEN KAMPUKSEN URHEILUOPISTON TUTKINTO-OPISKELIJA
   Ilmoittaudu oman vastuuopettajasi kautta. Koulutusta ei tarvitse ostaa verkkokaupasta.
3. OLEN TUTKINTO-OPISKELIJA TOISESSA OPPILAITOKSESSA
   Ota yhteyttä opintotoimistoon ennen kurssin ostamista verkkokaupasta. Mahdollisen tutkinnon suorittaminen edellyttää HOKS-keskustelua.

Hinta

350 € / Koko kurssi
tai
50 € / Ennakkomaksu – loppuosa laskutetaan ennen koulutuksen alkua.
Mikäli koulutus ei toteudu (osallistujamäärä jää alle 10 henkilöön), maksu palautetaan kokonaisuudessaan.

Lisätietoja opinnoista

opintotoimisto@kolmekampusta.fi